こんにちは。橿原市の歯医者さん平井歯科診療所です。 今回はプロバイオティクスについてです。 みなさんは「プロバイオティクス」って聞いたことありますか？ プロバイオティクスは、ある条件を満たした微生物のことです。 ・生きたまま腸に届く ・安全である ・有益な効果を与える 有益な効果とは ・腸内環境の改善 ・下痢、便秘を抑える ・感染症の抑制 ・免疫調整　　など じゃあどんな菌（善玉菌）があるんでしょうか？ 乳酸菌、麹菌、納豆菌、ビフィズス菌がプロバイオティクスに該当します。 そのプロバイオティクスの餌になるのが食物繊維やオリゴ糖などの「プレバイオティクス」です。 プロバイオティクスとプレバイオティクスを組み合わせことが重要なのです。 例えばヨーグルトにフルーツを混ぜるなど 普段の食事も少し気にしながらメニューをアレンジしてみてはいかかでしょうか？ インスタグラム ↓↓↓ https://www.instagram.com/hirai_dental.clinic/