奈良県橿原市の平井歯科診療所です。 今回は鼻うがい（鼻洗浄）についてです。 鼻うがいは喉ではなく、鼻の中を洗い流す代表的な鼻のセルフケア方法の一つです。 ウイルスや細菌が体内に侵入するのは目、鼻、口です。目には睫毛があり、鼻には鼻毛があることでフィルターの役目をして体内への侵入を防ぐ免疫機能があります。 口にはフィルターがないため細菌やウイルスが直接体内に侵入してしまいます。なので口呼吸している方は感染しやすい状態にあります。 なので鼻呼吸をするということで細菌やウイルスの侵入がかなり減らせます。 鼻うがいは粘り気のある鼻水やアレルギー物質、雑菌、ウイルスなどを取り除くことで風邪、アレルギー性鼻炎、鼻詰まり、副鼻腔炎への対策効果が期待できます。 鼻の中を洗い流すと「痛そう」、「苦しそう」と感じる方が多いのではないでしょうか？ しかし、洗浄液を使うことによって強い痛みを感じることはありません。鼻に水が入ったときにツーンとした感じがある程度です。 〇鼻うがいの注意点 ・鼻うがいの際は大きく上を向かない ・洗浄液を勢いよく押し出さない ・鼻腔内に残った洗浄液は、やさしく鼻をかんで鼻の中に残らないようにする ・１日２回程度までにしておく ・誤嚥しやすい方は控える ・鼻詰まりがひどい方 ・喉の炎症がある方 ・中耳炎のある方 注意点をしっかり確認しましょう。正しい使い方をしないと中耳炎や鼻粘膜を損傷する可能性、誤嚥や炎症が悪化する可能性があります。 鼻を洗浄することで鼻の正常な免疫機能が働くようになり、免疫力もアップするかもしれません。 風邪のほとんどが上咽頭の炎症と言われており、いくらガラガラうがいをしても届かない場所にあります。 ぜひ一度ためしてみてください。 お口のことでお困りのことがあれば、お問い合わせ下さい。 最終受付時間は１７：３０分です。 インスタグラム ↓↓↓ https://www.instagram.com/hirai_dental.clinic/